常熟寂寞人在风雨后，丁丁不硬怎能行　

寂寞人在风雨后，丁丁不硬怎能行。

   男性朋友们不良的生活习惯和饮食规律，

导致了许多男性在性能力上

或多或少的出现了减弱的趋势，

那么该如何增强回来呢？

专家来教你几个实用的“强”性运动！

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 1、猫姿伸展

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　2、曲背部掌上压

　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

3、俯卧舒展

　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

4、骑马锻炼劲力

　　有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和性生活中的过程颇为相似。

　

5、滑水加强持久度

　　水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认。最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。

　6、猫步

　　时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。

　7、渐进式延时训练法

　　顾名思义，渐进式延时训练法，在通过增强控制射精的能力这样方面，来增强性功能，并能延长性生活时间。整套方法不用药、也不动手术。

　　

     达到增强性功能的目的，同时也延长了性生活的时间。不过，训练的时间比较漫长，一般要30天。

良好的性能力，

将有利于促进家庭关系和情侣间的亲密程度。

但是这个提升过程不是一蹴而就的，

需要你持之以恒的锻炼，

加上良好的生活习惯。

如果以上方法对你来说

都没什么效果

那就只能通过医学手段来增强“性”能力

比如：

德国SND敏感神经微控术

目前男科临床治疗早泄的最佳方法

男人行不行

就靠它了

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